很多人好奇為什麼我今年變瘦了，沒有繼續維持之前的肌肉狀態。

直接因素當然是，我減少了我的訓練頻率和訓練強度。但背後讓我決定 deload 的因素是，我注意到腿較弱那側的膝蓋出問題了。

我去年花了三個月看復健科，照了超音波和 MRI，除了膝蓋有發炎積水之外，還發現三個大問題

2024 是充滿焦慮的一年。總覺得自己像站在逆行的電扶梯上奔跑般徒勞。

能寫文章很棒，如果有能力能更進一步，我更願意在自己網站上寫文章，而不是讓社群網站或其他平台吃豆腐。這其中一半是身為工程師的浪漫情懷，另一半是對現今社群網站洪流的無聲抗議。

我覺得可以分成兩個層面探討，一個是傳統社群網站的弊端，另一個是 AI 崛起讓情勢更走向極端。

現今的社群網站有兩個主要問題，一個是注意力剝奪，另一個是內容審查。

TL;DR​

感謝舊雨新知支持，我要撤離 Wordpress了，舊 blog 不會再更新並會在今年年底關閉，所有舊文會重新導向到新家，就是你現在看的這裡。

議長盃之後，總統盃之前​

7/20 台中議長盃，在完全沒有被 callout 的情況下結束了人生第一場比賽，早上才剛上完色，下午暖身流汗，汗水直接融化了膚色劑，讓原本就不明顯的腹肌變得更加斑駁模糊，賽後當晚，與一起來看比賽的朋友吃了茶六燒肉，聊聊準備比賽的心得。朋友很顧及我的面子說：「今天不提要不要比下一場，我們好好吃燒肉就好。」

今年七月的台中議長盃，是我第一次參加健美比賽，也是第一次在現場看健美賽，先前只有在 youtube 上看一些比賽的影片，揣摩舞台上大概會是什麼樣子，實際身歷其境感受相當不同。

過去一兩年來，我調整了訓練課表，開始增加訓練重量。的確力量與肌肉量有顯著的進步，但同時也發現，受傷的頻率增加了。

最近三體這部小說因為 Netflix 翻拍再度夯了起來，我沒有去看 Netflix 改編的版本，而是找了一些說書、網路也有原文小說，整個故事架構宏偉、構思合理、想像力相當豐富，相當非常好看，決定來分享心得。

以下有雷：

都超過三十歲了，因為之前疫情一直困著，還沒有滑過雪這樣不行吧，基於這樣單純的理由有了這次的旅行。

回顧 2023，我想花點時間談談過去一整年重訓的心得，直接秀數字讓這篇文章比較有參考價值。